原标题:春季高发病，职场人士最忌的是哪几个？ M周刊 成为会员▲收听音频 加入超45万人的财经知
过完春分，气温开始慢慢回升了，周末到处都是人山人海的赏春游客，但要注意的是，春天也是各种疾病的高发季节。
◈出门游玩回来，脸上、身上开始长红疹子，发红发痒，护肤品、化妆品统统不能用，空气里的花粉、粉尘、柳絮都是导致皮肤过敏的；
◈春季还是疾病的高发期，比如老人家说的“桃花疯”就是指多发于天气多变的三月病发的躁郁症，时暖时冷的天气让人非常容易情绪化。
过敏、流感、春天的麻烦真的有点多。本期M周刊，小巴将从三个方面教你扫除干扰，回归到高效率的工作状态。
春天最常见的疾病就是过敏了，比如小巴有个同事每到三四月，脸上就会起的小疙瘩，发红、发痒。
不过，各位病友不要太担心，皮肤过敏是皮肤对刺激的一种应激反应，一般会自行修复。而且科学研究表明，人皮肤的更新周期一般是25~28天（对，跟女生的姨妈周期差不多），所以一般过敏不用药物，三周之后就会自然恢复。
除了皮肤过敏，春季常见的过敏症状还有鼻痒、眼痒、打喷嚏、流眼泪、流鼻涕等等。遗憾的是，对于过敏，除了尽量回避诱因和对症处理之外通常也没有什么好办法。
为此，小巴专门跑去请教了知名营养师顾中一，他对易过敏体质提出了具体的，小巴搜集补充了一些小技巧，整理如下👇
过敏原包括空气中的过敏原（如花粉、动物皮屑、尘螨和霉菌），某些食物、昆虫叮咬、青霉素或青霉素类抗生素等药物、乳胶或其他导致过敏的物质，以及有些人对热或冷的温度、阳光、摩擦皮肤重生落魄农村媳或其他因素会有类似过敏的反应。
洗鼻小技巧：用温热湿润的毛巾，轻捂口鼻呼吸数分钟或用温热的生理盐水冲洗鼻腔，这样既可以给干燥的鼻腔膜“补水”，也可以减少各种吸入性过敏原在鼻腔中停留。
尘螨与过敏性哮喘、过敏性鼻炎的关系非常密切，而且它在我们的居室内普遍存在，床被、沙发垫、地毯都是它们的寄居地。人们常见的几种过敏反应80%都与尘螨有关。所以去除螨虫（尤其是床上的）对于过敏患者来说非常重要。
市面上有许多号称“除螨神器”的东西，比如吸尘器、除螨灯等，但网上大神测评过几乎没什么用，有没有什么又经济实惠效果又好的方法呢？
实验表明最有效的除螨方法是晒被子，25℃阳光下直晒4小时能除去70%以上的螨虫。
不过，螨虫最怕的其实不是阳光，而是高温脱水。所以还有一个小技巧是，把床单放进黑色塑料袋里，在阳光下暴晒一天，效果绝对比所有的除螨神器都要好。
睡觉前把电热毯开至高温半小时至一小时，注意一定是高温模式。质量买好一点，温度越高越好，持续一周，被窝里的螨虫基本上就可以全部去除了。同时打开空调的除湿功能，高温+干燥下，螨虫就无处遁行了。
除了以上生理上的疾病，明明是一年之际在于春，但我们却常感到无力、哈欠连天、无精打采，连诗人一到春天，也基本是战斗值为零。
原来，人在冬天为了抵御严寒，身体表面的末梢血管处于收缩状态，以减少散热，这样使得内脏和大脑的血液供应相对充足，因而人的饱满。
春季气温回升，末梢血管一时还未能调节适应，再加上春季人体代谢增强，耗氧增多，脑组织供氧相对减少，使人变得困倦。
小巴翻译过来就是：天热了，血管扩张了，血压下降了，上班族久坐不运动，大脑的供血无法，导致大脑缺氧，就有种昏昏欲睡的感觉。
③ 好好睡才有力气干活，每天7~9小时。睡前半小时留白，不要上网玩手机，改成写日记、听音乐、泡澡等。睡前尽量开昏黄的灯，避免影响褪黑激素的分泌，才能睡得香甜。
今年2月份，一篇《流感下的中年》刷爆网络，文中作者的岳父从小小的感冒，到感染未知流感病毒，最后发展到肺炎，还是没逃过两隔的结果。也许你不敢相信，在医疗技术如此发达的今天，竟然会有人因为一场感冒而失去了性命。
所以当你出现“感冒”症状时，千万别掉以轻心。流感看起来和感冒没什么区别，但很可能带来严重的并发症甚至是死亡。一张图带你区分普通感冒和流感👇
是否会患流感？流感是否致命？均因人而异，绝大多数的人患流感并不会引起重症，大多1 周左右自愈，咳嗽等可持续1~2 周，没必要恐慌，但这几类人需要格外：
✖仅使用“活性炭”层过滤的口罩，以及一切不含“高效过滤层”（如仅有棉布、棉纱、涤纶等常见纺织材料）的口罩
目前最容易买到的还是“KN95” 口罩，很多药店、便利店都有，可以随时应急购买，网购则更划算。
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